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彼岸花(9月の花)


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力を抜いて モゾモゾ プラプラ
ゆる体操教室 甲府
 
 甲府市教委は夏の疲れが出始める時期に合わせ、同市和戸町の東公民館で市民を対象に、体をゆるめ凝りを解消する「ゆる体操教室」をこのほど開いた。講師は同市在住で、NPO法人日本ゆる協会(東京)公認指導員の資格を取得した猪股昭治さん(67)が務めた。
 ゆる体操は、身体運動の研究者で運動科学総合研究所(東京)所長の高岡英夫さんが考案。2002年から普及が始まった。凝った身体をぶらぶらと揺すって心身の緊張をほぐし、疲労やストレスを解消しようとするリラクセーション法の一つ。
 参加者8人は猪股さんの指示を受けながら、体の力を抜き、椅子に座った状態で左右や前後に腰を揺らしながら「モゾモゾ」、マットの上に仰向けになって膝を立て、片方の足をその膝頭の上に乗せて揺らし「プラプラ」、さらに膝頭でふくらはぎをマッサージする運動では「コゾコゾ」と声を出しながら、体を動かしていた。
 猪股さんは「体のあちこちを意識しながら動かすことは脳トレにもなる。継続して取り組んでほしい」と話していた。



 
     
 
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